सुबह-सुबह कैसे अपने आप अपनी दिनचर्या आप बनाएं

आपको जल्दी सुबह 4:00 बजे के आसपास और जाना चाहिए उठने के तुरंत बाद आपको प्राकृतिक किया कल आप को खत्म करना है मतलब कि आप को सो जाना है और उसके बाद में ब्रश करना है फिर आप पानी से कुल्ला करिए । उसके बाद में आपको सुबह-सुबह कम से कम 15 मिनट वाकिंग करना है वॉकिंग करने के बाद में आप लोड कर आइए और आपको फिर विश्राम और सावधान की मुद्रा में आपको 10 मिनट खड़े रहना है उसके बाद में आपको योगा करना है योगा आपको मात्र आधे घंटे ही करना है आप कोई भी होगा चुन सकते हैं 56 टाइप का योगा 12 योगा आपको दिल्ली करना है बाकी आप बदल कर करते रहिए इस प्रकार आप को 4:00 से 6:00 बज जाएगा और इस दौरान दरमियान आप कोई मध्यम संगीत सुन सकते हैं जिससे कि आपका मन लगा रहे और 6:00 बजे के बाद आप कोई फल काट के अपनी थाली में सजा लीजिए 24 टाइप के कुछ खट्टे फल और आप ही खाइए उसके बाद में आप उसके बाद आप चाय पानी पीजिए और अपना दिनचर्या स्टार्ट करिए।